(2 months ago)

Laat mezelf regelmatig wegen op de sportschool (impendantiemeting) , die lui van het proteinedieet claimden dat spiermassa niet terugloopt , bij mij wel helaas , en wel onder een dusdanig gevaarlijke waarde (hart) dat ze van de sportschool zeiden dat ik beter kon stoppen (ik ben overigens 22 Kg kwijtgeraakt met dat dieet in een goede 3 maanden tijd)Dat is dan het goede nieuws , als je naar mijn gewichtsverloop kijkt kun je precies zien wanneer ik gestart ben en wanneer ik gestopt ben :(

(2 months ago)

Goed dat je jezelf gemotiveerd houd door het hier neer te plaatsen. Waarom ben je met dat proteinediteet gestopt? Succes en keep your chin up!

(4 months ago)

Dag Adson, dit kan aan twee dingen liggen. 1) de meter geeft verkeerde waarden. Welk merk is het? Tanita is het meest betrouwbaar! 2) Spieren hebben voldoende voeding nodig om op te bouwen. Ik heb even die website gecheckt en hoewel het een hoog-eiwit dieet is, is het volgens mij tegelijkertijd ook een low-calory diet. Hierdoor val je ook zo snel af. Nadeel is dat je lichaam "denkt" dat er onvoldoende voedsel beschikbaar is, waardoor het ook spiermassa opoffert. Spiermassa heeft namelijk energie nodig en zo zorgt je lichaam ervoor dat je minder calorieen nodig hebt voor je basisverbranding. Ik raad je aan dus iets meer te gaan eten, zodat je lichaam spiermassa kan gaan opbouwen. Laat je gewicht ook geen absolute leiddraad zijn. Als je eerst 85 kilo slank woog zonder te sporten, dan zal je lichaam nu met 3x per week fitnessen zo 90 kilo wegen, met hetzelfde vetpercentage. In elk geval heb je al indrukwekkend resultaat geboekt. Succes!

(5 months ago)

Tja, menselijk! Wel knap dat je zo strikt aan je dieet houdt, het resultaat is er in elk geval naar. Respect!